脂肪燃烧区、牙齿和脓毒症：健康+幸福的一周

本周必读：

• 照顾好你的牙齿和牙龈。 你的大脑会感谢你 你。
• 你还爱我吗？ 关系挑战 焦虑。
• 败血症几乎要了她的命。 这 事情就是这样。
• 迷上了你最喜欢的零食吗？ 您可能要感谢大烟草公司 为了这。

担心厕所紧急情况

我们最近写了很多关于厕所紧急情况引起的焦虑的文章，读者也做出了回应。

我们关于寻找公共浴室的挑战的照片故事收到了 1,000 多条评论。 我们从读者那里得知，由于一系列的医疗问题，上厕所的需求变得更加紧迫。

“如果我们能够在美国拥有更多的公共卫生间，那就太好了。理论上，这是一个人权问题，但实际上，美国公共卫生间的最大问题是大多数美国公众。—— 无人机攻击

“在大多数美国城市，‘想去的地方’都遥不可及，更不用说安全、干净的地方了，这是不可想象的。” — 来自新泽西州的 CT

“对公众和立法者进行有关卫生设施——厕所的人权教育，做得很好！” — 吉尔·克里斯蒂安森

“谢谢！！！我患有膀胱过度活动症，每次旅行都必须计划好每一步。住在伦敦，我知道市中心所有的公共厕所和我经常使用的管道沿线。当我第一次去纽约时，我讨厌我大部分时间都在担心找不到他们。我喜欢露营，但我每晚必须去几次；这对女人来说没那么简单。 — Citizen_concerned_320_m

并非所有人都表示同情。

“我拥有一家零售店，曾经我的浴室向公众开放。直到我的浴室被用来进行毒品交易和注射。随着人们进出商店使用、购买或出售毒品，我不得不停止展示。” ——詹姆斯·克拉斯科卡斯

“虽然我对那些因病情需要紧急去洗手间的人表示同情，但我强烈反对强迫企业只向顾客开放员工洗手间。员工洗手间通常位于后面区域，那里有库存， “尚未标明电器。”防盗、员工架子、橱柜、衣帽架等。始终存在客户将其弄得一团糟而不清理的风险。很难不这样做。 – 雷格·摩根

今年夏天，数百名读者也对我们有关肠失禁的“询问医生”专栏做出了回应。 Trisha Pasricha 医生指出，这种情况比您想象的更常见，影响了大约 8% 的美国成年人。 她写道，增加饮食中的纤维可能会有所帮助。

如果您错过了我们之前的报道，您可以在这里和这里找到这些故事。

找到你的脂肪燃烧区

虽然这看起来很可怕，但找到你的身体燃烧最多脂肪的速度可能比你想象的要容易。

“你想要找到自己的脂肪燃烧区的原因有很多，但它们与减肥和外表无关，”格雷琴·雷诺兹写道。 即使体重正常的人，脂肪组织也会产生不良的代谢后果。 一位专家表示，脂肪细胞经常释放与炎症和胰岛素功能障碍有关的物质，从​​而导致糖尿病、心脏病和其他疾病。

运动时主要燃烧脂肪还是碳水化合物主要取决于运动强度。 一般来说，你工作越努力，你的身体就越依赖碳水化合物。

可能会让一些人感到惊讶的是，运动越轻，你的身体就越多地使用脂肪来为其提供能量，从而使更轻松的运动成为你的脂肪燃烧区的关键。

要了解更多信息，请阅读完整的故事。

为什么不再推荐乳房自检？

本周，一位读者问为什么医生不建议进行乳房自我检查。 许多读者可能会感到惊讶的是，检测并未被视为降低乳腺癌死亡率的一种方法。 这并不意味着如果您发现乳房发生变化，您就不应该采取行动。

“重要的是要认识到人们在日常生活中淋浴、剃须、使用除臭剂或戴胸罩时可能会发现的重大乳房变化，”帕斯里查写道。 “大约五分之一的乳腺癌幸存者表示，他们以这种方式‘意外’发现了乳腺癌。”

要了解更多信息，请阅读全文。 帕斯里查是马萨诸塞州总医院的医生和哈佛医学院的医学讲师。 她已准备好回答您的问题！ 使用我们的 询问医生表格 如果您提出问题，我们可能会在以后的专栏中予以解答。

以下是本周给我们带来欢乐的一些事情。

• 欣赏《华盛顿邮报》本周的一些最佳照片。 在伦敦观看提前的圣诞节，在完美的时刻观看万福玛丽，以及在美国国会大厦观看日出。
• 探索一切烘焙调味料混合物并将其添加到您的沙拉中。
• 这个松鼠语者会让你微笑。
• 给自己买些花吧。 现在学习如何像专业人士一样排列它们。

想了解更多关于欢乐零食的信息吗？ 我们的大脑问题专栏作家。 理查德·西玛解释道。 是你也可以 把这个故事当作漫画来读。

让我们知道我们做得怎么样。 给我发电子邮件至 [email protected]。 你也可以 在 TikTok 上找到我们。