《实习医生格蕾》的黛比·艾伦如何在 73 岁高龄保持健康

黛比·艾伦因其表演、舞蹈、编舞、导演和制作等多种才能而成为传奇人物。

黛博拉·凯·艾伦 (Deborah Kay Allen)，73 岁，更广为人知的名字是黛比·艾伦 (Debbie Allen)，她在《实习医生格蕾》中经常扮演角色，同时担任制片人和导演，并经营自己的节目。 舞蹈学院 它培养四岁及以上的学生。

作为一名多才多艺的人，如果艾伦不优先考虑自己的健康和保健，她很容易就会变得瘦弱——这就是为什么她对某些事情更加细致的原因。

“我真的很努力注意自己的饮食。我尽量不吃太多含糖食物，”艾伦告诉 CNBC Make It。 “所以当我吹牛的时候，就是这样 [just] “就在那一天，而不是一周中的每一天。”

饮食对艾伦来说非常重要，因为她有家族糖尿病史，并且处于糖尿病前期。 与合作后 预防失明 还有再生元的眼动Gr8“为了促进眼睛健康，我还发现糖尿病会导致严重的视网膜疾病，例如糖尿病性黄斑水肿（DME）和糖尿病性视网膜病变（DR）。

幸运的是，艾伦在她的家庭中有关于如何实现健康和保健的很好的例子。 她的母亲今年已经 100 岁了，而她的姐姐、女演员菲利西亚·拉沙德 (Phylicia Rashad) 在 75 岁高龄的时候仍然在重要角色中表现出色。

“我妈妈和我和我丈夫住在一起，她的日常工作之一就是定期去看眼科医生，”艾伦说。 “我患有糖尿病前期，所以我是可能面临风险的人之一 [of certain retinal diseases]。 “当我进去检查我母亲的眼睛时，我也检查了我自己的眼睛。”

艾伦的美丽衰老可能部分是遗传因素，但她每天仍然做一些事情来保持健康。

“我尝试锻炼身体，”艾伦说，“我一生都在跳舞，但现在作为制片人和导演，我不再像以前那样跳舞了。”

此后，她通过骑自行车、参加瑜伽课程以及每天爬两次“可恶的圣莫尼卡楼梯”来补充身体活动生活。 这 ”圣莫尼卡楼梯“圣莫尼卡峡谷有单独的楼梯，进去要爬170级台阶，出来要走189级台阶。

“那它 [about] “找到你喜欢做的事情，这会让你感觉良好，但你实际上很享受你的身体，”艾伦说，“然后你尝试睡一会儿。你知道，睡眠不足是许多严重问题的原因”。

然而，艾伦知道，保持健康的关键不仅仅是身体健康。 她非常注重管理自己的压力水平和心理健康。

“我在一个压力很大的行业工作。我的意思是现在压力很大，”她说，指的是《实习医生格蕾》等电视剧因 2018 年编剧罢工而停产。好莱坞。

她通过停下来做工作之外有趣的事情来找到最大的平静，比如“沉浸在一部伟大的电影中”或去剧院。

“两周前，我穿好衣服去接我的孙子们。我带他们去了科学中心，我们看了玛雅展览，然后吃了午饭。我们四处走走，谈论岩石、鸟类和鱼类。这真的很有趣。”对我好。”

当谈到优先考虑和平时，艾伦提出了一些建议：“冷静下来。控制你能控制的事情。你无法控制的事情，冷静下来。”

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