音乐疗法如何缓解焦虑并改善心理健康

音乐治疗虽然仍然是一个相对年轻的领域， 它在过去十年中不断增长。 这种做法可以帮助人们应对各种疾病，例如压力、慢性疼痛、行动不便和高血压，并且可以在各种场所进行，包括精神病医院、门诊诊所、老年中心和学校。

科学研究 我着手探索为什么音乐对健康和福祉，尤其是心理健康有如此强大的影响，因为声音可以作为提升某人情绪的渠道，帮助他们思考并减轻压力、焦虑和抑郁。

14 岁时，伊莎贝尔的焦虑治疗方法看起来非常不同。 当时，她正在看心理医生。 但在尝试了两种不同的药物后，她觉得它们“并没有真正起到任何作用”。

她开始感到情绪低落，直到她的医生——知道她喜欢弹吉他和写歌——建议她尝试音乐疗法。

在过去的两年里，她几乎每周都会去西奈山，尽管她是纽约市最挑剔的公立高中之一的学生，日程很忙。

伊莎贝尔要求透露自己的名字，只是为了保护自己的隐私，她不再服用药物。

她解释说，唱歌创造了一个释放可能难以描述的情感的空间。

她补充说，即使只是听一首歌并解释它的含义，“也会让我的头脑开阔很多”。 “当人们问我‘发生了什么事？’发生了什么事时，我感觉自己总是一片空白。” 但音乐疗法帮助她变得更加内省。