这个季节如何管理过敏症状

春天会有轻微的鼻塞和喉咙擦伤，对许多人来说，这与 Covid-19 无关。 那里 1920 万成年人和 520 万儿童 根据疾病控制和预防中心的数据，在美国患有季节性过敏症，也称为花粉热。

一些过敏症状，如鼻塞、咳嗽和流鼻涕， 与 Covid-19 的警告信号重叠，但如果你的鼻子每年春天都会变成漏水的水龙头，那么过敏可能是罪魁祸首。

不幸的是，好消息到此结束。 许多研究表明花粉季节 变得更高更密集 全国各地。 气候变化和二氧化碳排放量的增加预计将促进许多地区树木和草的生长，这意味着花粉浓度的增加。

肯尼斯·门德斯，总裁兼首席执行官 美国哮喘和过敏基金会.

在东南部，一些树木的花粉数量早在 1 月就开始上升，包括雪松和杜松。 榆树、枫树和橡树都有花粉季节，可以从三月延续到五月。 根据 AAFA 的说法，在美国北部，几种草也开始在春末夏初释放花粉（虽然花经常被指责，但它们不会引起季节性过敏，因为花粉大、粘、弯曲吸引昆虫而不是漂浮在空中。）

您无法完全避免花粉，但有一些方法可以预防或减轻症状。 门德斯先生说，你可能只需要每年早一点采取这些步骤。

为您找到合适的药物。

许多非处方药和处方药可以帮助治疗过敏症状。 克利夫兰诊所的过敏症专家 Sandra Hong 博士说，许多医生建议将 Nasonex（处方）或 Flonase 等类固醇鼻腔喷雾剂作为第一线治疗。

但它们可能需要几天或几周的时间才能缓解充血和打喷嚏，因此最好在季节初期开始使用它们，在症状变得严重之前。 抗组胺药 – 两种喷雾剂，如 Astelin； Allegra、Claritin 或 Zyrtec 等药丸； 她说，或者像 Optivar 这样的眼药水是需要时服用的其他替代品，因为它们有立竿见影的效果。

如有必要，Afrin 或 Senex 等减充血剂也可以提供帮助。 但洪博士建议这些药物要长效，因为它们可以产生反弹作用。 使用减充血剂几天后，您鼻子中的血管对药物的反应减弱，您可能会再次感到非常充血。 因此，将这些药物限制在不超过连续三天。

需要反复试验才能找到最佳的药物治疗方案。 “如果患者尝试一种药物但似乎对他们不起作用，他们应该尝试其他类型的药物，看看它们是否更有效，”洪博士说。

如果您已经尝试过几种非处方过敏药物，您还应该与您的医生讨论处方选择。 过敏症专家可以帮助您提前计划过敏。

清洗你的鼻窦。

对于无药物选择，请考虑洗鼻。 这种做法可以追溯到数千年前印度阿育吠陀医学的传统，其有效性得到了研究的支持。 亲自尝试一下， 使用洗鼻壶，灯泡注射器或挤压瓶，将盐水倒入一个鼻孔，让另一个鼻孔排出。

“这听起来像是一个简单的概念，但它有助于将粘液、花粉和其他过敏原冲入鼻腔，”俄克拉荷马城俄克拉荷马州过敏和哮喘诊所的过敏症专家 Laura Chung 博士说。

Chong 博士说，结果是您感觉不那么充血并且可能需要更少的抗过敏药物。

明智地计划你在户外的时间。

提供许多流行的天气应用程序和网站过敏预测或花粉。国家过敏办公室网站上提供了一份清单 全美80多个车站 它根据不同类型的植物提供更详细的花粉每日更新。 您可以找到离您最近的站点并接收花粉过敏的通知。

Chong 博士说，花粉数量往往在清晨和中午之间以及炎热、干燥、多风的日子里达到最高水平。 她补充说，如果你能在这些时间里在室内锻炼或在晚上晚些时候跑腿，你会减少吸入的花粉量。

如果您容易出现过敏症状并且必须在早上外出或从事园艺工作，请戴上高质量的 N95 口罩——您可能已经必须使用这种口罩来预防冠状病毒。 这将有助于过滤掉花粉。

在家减少花粉。

外出后避免将花粉带回室内。 回家后脱鞋换衣服。 睡前洗个澡，去除身体上的花粉。 洪博士说，不要让你的宠物和你一起睡觉。 “即使你对你的宠物不过敏，它们的皮毛上也有花粉。”

为了睡得更好，您可以尝试压缩床垫和枕头 防过敏包装每周用热肥皂水清洗床上用品一次，并使用烘干机代替晾衣绳。

按照博士的建议。 香港清洁并更换效率报告值 (MERV) 为 11 或更高的过滤器。 这些过滤器能够捕获小的花粉颗粒。 如果您患有严重的过敏症，您甚至可能想挥霍 专业风格的 Hiba （高效微粒空气）在您的卧室。 HEPA 过滤器的 MERV 等级通常为 17 或更高，可去除 99% 的花粉以及动物皮屑、灰尘和其他颗粒。

考虑过敏免疫疗法。

如果过敏影响您的日常生活，您可能需要与您的医生讨论免疫疗法以获得长期缓解。

在确定您对哪种类型的花粉过敏后，使用 皮肤点刺检查 或验血，您的医生可能会推荐皮下过敏免疫疗法或过敏注射。 这涉及一系列每周或每月的注射，其中包含您过敏的微量花粉。 剂量逐渐增加，这有助于您的免疫系统随着时间的推移对过敏原不敏感。

在过去的十年中，美国食品和药物管理局开始批准另一种形式的免疫疗法，称为舌下免疫疗法。 在这里，少量花粉以片剂形式出现，在舌下停留一到两分钟，然后在它们溶解时吞下。 目前，唯一获批的药片是用于对尘螨、豚草和蒂莫西等北方草原草类过敏的药片，尽管在临床研究中测试了更多药片。

两种类型的免疫疗法都需要耐心。 洪博士说，症状减轻可能需要六个月或一年的时间。 但是，您可能需要继续治疗三到五年，然后您的身体才能可靠地忽略您的触发因素。

洪博士说，当它起作用时，免疫疗法会很神奇。 常年鼻塞、眼痒的人，经过成功的治疗，可以再次享受春天。