美国小姐的已故母亲畅谈心理健康和高功能抑郁症

已故美国小姐冠军阿普丽尔·辛普金斯的母亲阿普丽尔·辛普金斯说，高功能抑郁症的症状可能与重度抑郁症更严重的症状不同，例如饮食改变、睡眠障碍、疲劳和绝望感。 切斯利·克里斯特。

跟着她 女儿去世 2022 年，30 岁的辛普金斯透露，切斯利尽管是一名律师，但多年来仍与抑郁症作斗争，赢得了选美比赛冠军，并在电视节目《Extra》中担任记者。 尽管辛普金斯不是医生或治疗师，但她已经开始担任 NAMI 大使。

“对于像切斯利这样的人来说，感觉就像这样 [it’s] 感到悲伤或孤独是正常的。 特别是说到切斯利，这些是我注意到的一些事情，”辛普金斯告诉 CNBC Make It。

“我想我最注意到的是，她觉得自己所做的美妙、美妙的事情还不错。我没有看到明显的兴高采烈的迹象，这并不意味着每次都如此，但大多数时候我都在想“哇，那太棒了，太漂亮了。”她认为这还可以。

我们交谈过 蔡斯·卡辛是一名有执照的临床社会工作者和心理治疗师，致力于管理高功能抑郁症的症状。 这是他的建议。

1. 让您的支持系统随时为您服务： “高功能抑郁症会告诉你，你独自生活在这个世界上，但事实并非如此。所以，让你的支持系统为你提供帮助，”卡辛说。
2. 打破你的周期并在家里做一些事情： 它可以像跑步到 Target 一样简单，也可以像去度假一样盛大。
3. 记录你的感受
4. 创造一个安全的空间： 与生活中的人培养关系，让你可以表达自己的感受并轻松地分享。 对于某些人来说，与您分享的人可能是朋友； 对于其他人来说，它可以是治疗师。
5. 练习瑜伽和正念： 他说，如果你发现自己“太忙了，一心想成为一个优秀的人，思考下一步要做什么，那就练习一些正念”。 “正念让我们活在当下，识别我们的感受，并采取行动 [realize] 这种感觉转瞬即逝，不会持久，我们可以识别自己的感受，并且可以释放这些东西。
6. 寻求专业帮助： “如果悲伤持续存在，如果它开始影响他们的功能和功能，”这表明你应该寻求专业人士的额外支持。 “首先与您的医疗保健专业人士交谈，以排除一些 [medical] 事物， [and] 考虑进行一些认知行为疗法。”

卡辛​​还为那些怀疑自己的亲人患有高功能抑郁症的人提供建议。 他建议请他吃饭，或者请他在你办事时陪你一起去。

“我想要朋友和家人，那个村庄，那个社区，我希望他们首先从这个开始：以同情心领导，认识到我们都是， 我们所有人“我们面临不同的压力，我们面临不同的逆境，不同的事情都会对我们产生不同的影响，”卡辛说。

“作为人类，我们都渴望什么 [are] 这三件事：我们希望被看到和听到 [and] 价值。”

基督最后的愿望之一是希望她的母亲出版她一直在写的手稿。 ”当你读到这篇文章时“它是今年四月出版的。

“她是我最好的朋友，她是我的女儿，她是我的人，如果她给我留下一个愿望，一些她想做而她自己做不到的事情，我会走到垫子上以确保它发生。” “已经完成了，”辛普金斯说。

“我真的会移动天地。”

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