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爱丁堡大学的一项开创性新研究表明,园艺可以保持大脑健康直至老年

爱丁堡大学的一项开创性新研究表明,园艺可以保持大脑健康直至老年

马克·豪沃斯 (Mark Howarth) 为《苏格兰每日邮报》撰写

2024年6月23日17:29,2024年6月23日17:59更新

  • 作为退休人员,从事园艺的人比不从事园艺的人具有更好的认知能力

这是一种关心培育生长并使数十年树龄的灌木保持最佳健康状态的爱好。

一项新的研究表明,园艺可以帮助维持老年大脑健康。

爱丁堡大学心理学家的开创性研究在近一个世纪的时间里追踪了数百名苏格兰人及其生活方式。

研究发现,无论财富和教育水平如何,花时间从事园艺工作都可以在 80 岁之前预防现代痴呆症的困扰。

这项发表在《环境心理学杂志》上的研究得出的结论是:“园艺对精神的刺激作用目前尚未被探索,即使在老年人中,也可能有助于大脑储备。”

新的学术研究证明了挖掘、除草、种植和其他园艺活动的好处。

“这些发现确定了一条有前途的新研究路线,以了解可能促进成功认知衰老的生活方式因素。”

苏格兰阿尔茨海默病协会将这一结果描述为“令人鼓舞”。

该慈善机构大脑健康和创新执行董事吉莉安·康塞尔 (Gillian Counsell) 表示:“人们常常没有意识到园艺可以带来的广泛好处。

“挖掘、种植和拔草会增强手部力量,研究表明这可以促进大脑健康。

“自己种植食物可以帮助您保持健康的饮食;这是另一个关键因素。

“与他人保持联系有益于大脑健康,因此社区拨款是社交的好地方,可以减少孤独感和孤立感。”

研究小组收集的数据是一项名为“洛锡安出生队列”的大脑功能长期调查的一部分。

1921 年出生于爱丁堡及周边地区的儿童在 11 岁时接受智商测试,以衡量他们的逻辑和算术能力。

在世纪之交,数百人在晚年的生活中接受了追踪,并在 79 岁时接受了完全相同的测试。

他们还提供了自己生活方式的详细信息,并完成了对其大脑健康状况的重复评估,直至 90 岁。

在 467 名接受测试的人中,近 30% 的人一生中从未从事过园艺工作,但 44% 的人仍然经常从事园艺工作,甚至到了老年。

结果显示出明显的划分。

平均而言,这 280 名经常或偶尔从事园艺的人退休后的认知能力比 11 岁时更好。

但是,这 187 名从不或很少园艺的人的测试成绩比他们小时候低。

当大脑不可逆转地恶化到难以记忆、集中注意力和解决问题时,就会出现痴呆症。

目前,该病影响了近 10 万苏格兰人,占所有死亡人数的 13%。

由于不健康的生活方式,感染这种疾病的风险会增加,但人们相信,保持大脑活跃和充足的睡眠有助于避免这种疾病。

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该研究的主要作者珍妮·科利博士说:“园艺与健康认知衰老之间的关系在很大程度上被忽视了。”

“参与园艺项目、识别植物和一般花园维护涉及复杂的认知过程,例如记忆和执行功能,”她补充道。

“与‘使用它或失去它’的认知功能框架一致,更多的园艺参与可能与较低的认知能力下降风险直接相关。”

76 岁的丹尼斯·巴雷特 (Dennis Barrett) 每周在格拉斯哥东端 Budhill & Springboig Allotments 的一块土地上度过大约 30 个小时。

这位退休的汽车配件销售经理说:“在经历了紧张的职业生涯之后,我到了户外。我感觉更舒服。我睡得好,吃得好,感觉很好。”

“但我明白为什么园艺也能保持大脑活跃。” 您必须制定一个计划并将该计划带回家。 我已经准备好明年的种子了。

“而且你每天都会学到新东西。”

“没有什么能比得上直接从树上或地上采摘的东西的味道了,”他补充道。 就跟之前吃的一样。

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