16 8 月, 2022

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watchOS 9 预览版:追踪运动和睡眠的绝佳升级

苹果可能拥有最好的智能手表,但仍有一些领域落后于竞争对手,尤其是在运动和睡眠追踪方面。 和 手表操作系统 9该公司提供了一份完整的锻炼更新列表,以及新的表盘、重新设计的应用程序以及检测睡眠区的能力。 现在这个 公开测试版在这里我们可以先看看这家公司能否填补这些空白。

要安装 watchOS 测试版,您需要 Apple Watch Series 4 或更高版本,以及正在运行的 iPhone iOS 16 测试版. 这意味着,如果您不想冒丢失数据的风险,您可能希望等到正式发布后再进行更新。

锻炼中的心肺变化

训练中有一些更具影响力的更新。 Apple 添加了在记录活动时提供更多数据的页面,因此您可以轻松跟踪切片、拆分或高度等内容。 在这些新屏幕中,我最喜欢的是 Heart Zones 视图,而我发现 Activity Rings 页面最没用。

在 45 分钟的 HIIT 训练期间,我很高兴看到我的心率在哪里,我的 Apple Watch 清楚地显示了这些信息。 屏幕上有五个不同颜色的区域,标出了我所在的区域。 然后我通过健身应用程序的新摘要页面了解到,我大部分时间(大约 22 分钟)都在第 4 区度过,Apple 很有帮助地显示了每个区的心率范围。

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有氧运动应该适用于所有锻炼,但我还没有在瑜伽、舞蹈或冷静等活动中看到它。 它们都支持新的自定义锻炼功能,该功能允许您创建特定的目标以在您的会话期间专注。 这对于跑步、骑自行车、划船或 HIIT 等与距离或耐力相关的活动最有用,Apple 提供了建议的模板,例如 8 x 400 米重复、1 英里重复或 20 分钟 20 秒/10 – 第二次重复。 当您达到您的心率、距离、卡路里或时间目标时,您会收到触觉和声音警报。

您可以向下滚动以设置适合您的方法,但这种体验在不同类型的锻炼中很大程度上不一致。 对于某些活动,您将有很多选项,例如起搏器、距离、卡路里或时间。 对于其他人,例如开放水域游泳或赛艇运动员,您只会看到卡路里和时间,以及可让您设置特定工作和恢复期的自定义选项。

并非所有活动都与距离或速度兼容,因此这种差异是可以理解的。 只是不要期望自定义锻炼功能在您的所有锻炼中表现相同。

六个屏幕截图显示了 watchOS 9 测试版中的新自定义锻炼。

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跑步者会发现很多 watchOS 9 工具很有用。 苹果还添加了新的运营模型指标,例如步幅、地面接触时间、垂直振荡,以及它称之为 Power 的东西。 后者测量对功率的响应需求并显示为瓦数。 这些新指标是自动计算的,并且仅在户外锻炼期间可用。 您还需要使用 Apple Watch Series 6、Watch SE 或更新机型。

如果您倾向于在同一条赛道上跑步或骑自行车,watchOS 9 还可以让您在新的 Race Route 功能中与自己赛跑。 当您完成户外跑步、户外自行车或轮椅跑步时,您的 iPhone 将使用设备上的处理功能对类似的轨迹进行分组。 下次您开始其中一项活动时,路线显示会告诉您是否提前或落后于您的平时时间,还剩多少距离,并在您偏离常规车道时提醒您。 Apple 还添加了新的 Pacer 模式,可让您设置目标时间以完成您设置的距离,然后它将引导您达到实现该目标所需的速度。 Garmin 和三星手表具有相似的功能,因此 Apple 并没有在这里开辟新天地,但很高兴看到 watchOS 出现。

我通常不会骑自行车、游泳和跑步,但对于铁人三项运动员来说,新的多运动锻炼模式可以轻松地在三项活动之间切换,因此您不必摆弄手表。 Apple 还增加了对 Kickboard 作为一种中风类型的支持,游泳者可以看到 SWOLF 效率等级 在他们的总结上。

新的表盘和界面

每次 watchOS 更新最好的地方之一就是新面孔,它提供了一种更新设备的方法。 这一次,Apple 不仅为 Modular 和 X-Large 等现有选项添加了更改背景颜色的功能,还引入了新的 Playtime、Metropolitan 和 Lunar 主题。 该公司还重新设计了天文屏幕,它类似于 iPhone 版本,您可以在其中选择地球、月球或太阳系的视图。 同时,农历让您从中文、希伯来或伊斯兰日历中进行选择以全天候显示。

从左到右的三个屏幕截图显示了 watchOS 9 beta 中的新标准、天文和月球表盘。

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在我添加这张脸之前,我从来不知道我会多么感激手头有中国农历。 它有普通话字符告诉我现在是 6 月 15 日,我可以用它来计算我们与即将到来的农历新年或我祖母生​​日的距离(她的家庭是基于中国日历的)。

Apple 还重新设计了日历应用程序,让您可以更轻松地从手腕上添加新事件。 当你打开它时,Siri 也不再占据你的整个屏幕,而是像一个全天候漂浮的球一样出现。

由于我在 iOS 16 预览版中在 iPhone 上设置了药物,因此我在 watchOS 9 上也收到了提醒,当我需要服用补充剂时。 我可以轻松记录我已服用药物、跳过药物或提醒打盹。

睡眠区和其他更新

说到打盹,Apple 还在 watchOS 9 中添加了睡眠阶段检测,使用来自加速度计和心率监测器的数据。 它会检测您何时醒来,并区分快速眼动、核心睡眠或深度睡眠等区域。 考虑到 Fitbit 早就能够做到这一点,即使是中档追踪器,这个功能早就应该实现了。 但是,虽然我无法及时测试 Apple 系统以进行此预览,但我期待在进行全面审查时看到它的比较情况。

屏幕截图和图像从左到右显示了浮动在 watchOS 9 主屏幕上的 Siri 图标,以及用药提醒。

截图 / Engadget

我还想花更多时间进行其他一些更新,例如进行 Fitness+ 锻炼时的其他指标。 到目前为止,我对 watchOS 9 beta 的体验是无缝的,坦率地说,仅心脏区域的视图就值得安装(无论如何,对于像我这样的健身房)。 如果您对运行测试版软件所涉及的风险感到满意,并且迫不及待地想要获得这些新功能的稳定版本,那么您可能会喜欢 Apple 今天提供的服务。

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