21 7 月, 2024

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整夜玩白噪音机安全吗?

自从我儿子出生以来,我一直在使用白噪音机器。 帮助他入睡。 那不好吗? 这会影响他的听力吗?

许多美国家庭求助于白噪音机器来帮助孩子入睡并保持睡眠状态。 白噪声由不同的频率组成,产生的背景声音可以消除潜在的干扰。 这些设备易于使用,通常以独立设备或智能手机应用程序的形式出现。 这种看似低风险的干预措施的优点很明显:改善睡眠。

但风险有多低呢? 为了找出答案,我们进行了 审查 来自有关幼儿白噪音机器的现有文献。 最近发表在《睡眠医学》杂志上的研究结果表明,所有测试的设备都会产生令人震惊的噪音。

对于白噪声机等消费品的噪声暴露没有统一的标准。 对于职业噪声,美国国家职业安全与健康研究所 (NIOSH) 推荐 将暴露时间限制在 8 小时内低于 85 分贝,以及 16 小时内低于 82 分贝。 这大致相当于割草机 8 小时的噪音或站在繁忙交通附近 16 小时的噪音。

幼儿每晚可能睡 10 至 12 小时,但婴儿每晚可能睡 10 至 12 小时 全天16小时。 在我们的审查中,我们发现 24 台白噪音机器和 6 个手机应用程序中,所有这些机器都可能产生违反 NIOSH 八小时轮班指南的声音。 一些白噪声机器的音量可以达到… 91分贝 – 与全速通过车站的地铁列车位于同一平面。

大多数父母可能不会将设备设置为最高级别。 但这一发现意味着,在正常的夜间睡眠期间,最大音量的白噪音机会使儿童暴露在噪音中,从而导致永久性听力损失。

将声音类型更改为“音乐”、“静态”、“隆隆声”或“音调”并不会使声音更安全,但降低音量却可以。 一般来说,您应该将白噪音机保持在有助于孩子睡眠的最低音量水平。 我们的建议是将音量保持在 60 dB 或更低。

白噪音机器会损害听力吗?

暴露于接近最大音量的白噪声在很多方面都是有害的。 暴露在大声且长时间的噪音中 原因 内耳感觉毛细胞的机械应力、对其支持结构的炎症损伤以及对毛细胞神经末梢的损伤。 这会导致其表面的小毛发样受体蛋白断裂、细胞死亡和支持细胞的丧失。

在此基础上,我们的研究表明,幼儿接触白噪声因其对生理和社会发展的潜在影响而受到更大关注。 动物模型显示噪音暴露在 60 至 80 分贝之间 矮人 声音发展和 神经细胞发育迟缓 在大脑的听觉处理中心。

同样,对靠近嘈杂的环境噪音(例如交通噪音、火车噪音或飞机噪音)的儿童进行的研究也发现,这些噪音会对睡眠产生负面影响。 期间, 睡眠障碍, 精神的 发展, 行为主义 问题, 阅读 精通和 甚至大脑成像的变化 与语言发展相关的领域。

白噪音机的安全等级是多少?

在合理的范围内,白噪音可以帮助儿童和父母入睡而不造成伤害。 我们发现研究表明,施加 60 分贝或更低的白噪声(相当于安静谈话的音量)可以减少夜间觉醒,增加睡眠时间,并提高睡眠效率(在床上睡觉时的睡眠时间)。

要检查您的白噪声机是否处于安全音量水平,您可以在线购买分贝计或在智能手机上下载应用程序。 NIOSH 设立了 免费申请 它专门针对 iPhone 进行校准,该应用程序称为 NIOSH 声级计 (SLM)。

将白噪音机设置为您通常使用的音量,然后将分贝计放在孩子睡觉的地方。 声音强度应远低于 82 分贝。

艾萨克·埃尔贝利 (Isaac Erbeli) 中校是圣安东尼奥布鲁克陆军医疗中心耳鼻喉头颈外科项目副主任。 Russell DeYoung 上尉是圣安东尼奥市布鲁克陆军医疗中心的耳鼻喉科和头颈外科住院医师。 本文表达的观点仅代表作者的观点,并不反映布鲁克陆军医疗中心、威尔福德霍尔流动外科中心、国防部或美国政府任何机构的官方政策或立场。

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